睡眠障碍怎么治疗才好

睡眠障碍一般通过药物治疗、物理治疗和生活调理等方式治疗比较好。

1、药物治疗：

当患者有睡眠障碍时，焦虑性睡眠障碍可以在医生的指导下用镇静剂和抗焦虑药物治疗。如果出现抑郁性睡眠障碍，可在医生的指导下采用镇静、抗抑郁药物进行治疗。

2、物理治疗：

也可根据患者病情进行按摩、针灸、理疗、热敷等物理治疗来缓解症状。

3、生活调理：

平时要多吃莲子粥等食物，改善睡眠。适当活动，避免过度劳累，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。保持乐观舒适的心情，避免过度紧张和焦虑，都可以缓解睡眠障碍。建议睡眠障碍患者保持规律的生活习惯。同时，保持良好的睡眠环境，比如睡眠环境安静，光线柔和昏暗等，利于改善睡眠障碍。