失眠通常可以补充维生素B1、维生素B3等。1、维生素B1：维生素B1能保证神经和消化系统的正常运转，负责各种有机物质的合成和代谢，对心脏和血液的稳定有重要作用。维生素B1充足，身体内部机能良好，睡眠顺畅，维生素B1缺乏，睡眠时间缩短，容易从睡眠中醒来。
2、维生素B3：
失眠通常可以补充维生素B1、维生素B3等。1、维生素B1：维生素B1能保证神经和消化系统的正常运转，负责各种有机物质的合成和代谢，对心脏和血液的稳定有重要作用。维生素B1充足，身体内部机能良好，睡眠顺畅，维生素B1缺乏，睡眠时间缩短，容易从睡眠中醒来。
2、维生素B3：
刘尊敬主任医师
中日友好医院 神经内科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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