预防老年痴呆最好的方法一般有控制慢性病、合理饮食、坚持锻炼、保持良好的睡眠等。
1、控制慢性病:
高血压、糖尿病、高血脂等,可能直接或间接影响大脑功能。应根据医生的指导进行规范化治疗,有助于减缓脑血管疾病引起的大脑退化,降低患老年痴呆症的风险。
2、合理饮食:
选择低盐、低脂肪、高蛋白、高维生素的饮食,适当补充B族维生素。避免吃辛辣刺激性食物,戒烟戒酒。
3、坚持锻炼:
缺乏锻炼会对大脑健康造成一些不利影响,所以经常锻炼可以预防老年痴呆症。
4、保持良好的睡眠:
睡眠是人体所必需,良好的睡眠是帮助身体修复身体和大脑的有效过程,所以个人要注意提高睡眠质量。通过锻炼大脑来建立自己的认知储备,也可以预防老年痴呆症。
老年痴呆症预防专题,主要介绍了关于老年痴呆症的前兆及相关预防措施,在本专题里也提及了关于如何护理老年痴呆症患者及老年痴呆症的治疗方法的相关讯息。