产后失眠睡不着怎么办

产后失眠睡不着一般可以自我调节、心理治疗和药物治疗。

1、自我调节：

产后失眠可能是由于心情不好和过度疲劳所致。应该调整思维，多注意休息，适当转移和减轻照顾孩子的压力，如果情况允许的话，进行有氧运动。

2、心理治疗：

产后失眠可能会出现产后抑郁症，应及时进行心理干预和调整，包括家庭治疗、人际关系治疗、失眠认知行为治疗等，并在专业心理学家的指导下进行。

3、药物治疗：

可以服用镇静和催眠药物，如奥沙西泮和佐匹克隆。如果患有抑郁症，应该服用抗抑郁药，如舍曲林。药物应在医生的指导下使用，哺乳期妇女应权衡利弊，避免对婴儿造成伤害。建议患者多食富含维生素的食物。