睡眠不好有哪些症状

睡眠不好一般有失眠症状、觉醒期等症状。

1、失眠症状：

主要包括入睡困难和维持睡眠困难。入睡困难：在适当的睡眠环境和睡眠机会条件下，患者无法快速入睡。一般来说，如果儿童或青少年睡眠时间超过20分钟，而中老年人睡眠时间超过，则认为患者难以入睡。难以维持睡眠，即睡眠不稳定、夜间容易醒来、睡眠浅、夜间醒来后难以再次入睡、早起、睡眠不足等。

2、觉醒期症状：

第二天，患者经常表现出疲劳或全身不适，白天嗜睡、焦虑、注意力不集中或记忆力下降，社交、家庭、专业或学习能力下降。对失眠的恐惧和对失眠后果的过度担心往往会导致焦虑和焦虑，这往往会导致失眠陷入恶性循环，无法长期治愈。建议患者减少卧床觉醒时间，早睡早起，避免熬夜和睡懒觉等不良习惯。