胫腓骨骨折多久可以跑步

胫骨、腓骨可合成胫腓骨，其骨折后约3至6月左右可以跑步，具体的恢复时间与病情轻重、个人体质、手术方式等相关。

1、病情严重程度：

胫腓骨骨折若较轻，无明显移位，可采用手法复位、夹板固定、石膏固定等保守方法治疗，其恢复时间相对较短。若骨折严重，出现开放性伤口，存在明显的骨折移位，需要手术，可能需要6个月或更长时间的运行。

2、个人体质：

若胫腓骨骨折患者体质较好，年龄较小，恢复相对较好，在骨折端完全愈合后，可以进行跑步锻炼，大概需要3至4个月，若骨折患者年龄较大，恢复较慢，可能要跑6个月左右。

3、手术方法：

除症状较轻的胫腓骨骨折外，大部分胫腓骨骨折患者都需要手术治疗。但手术方式不同，恢复时间也不同。若髓内钉闭合固定，大概可以跑3至4个月。若选择钢板固定，可能需要6个月左右才能逐渐恢复。

若患者有胫腓骨骨折，骨折后半年左右须跑步。因为跑步是在胫腓骨骨折后进行的，对骨折部位的压力比较大，所以需要等到胫腓骨骨折完全恢复，可以正常承受身体部位的力量后再跑步。若骨折断端仍不稳定或骨痂生长相对稳定，跑步容易导致骨折断端应力增加，引起疼痛，甚至骨痂吸收，导致骨折断端不愈合，断端移位，严重影响后期腿部的应力活动。

建议患者平时生活应该保持良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，多喝水，戒烟戒酒，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分。