喝完牛奶多久可以吃dha

通常喝完牛奶半个小时左右可以吃DHA。

DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，是一种不饱和脂肪酸，其在大脑皮质中的含量可达20%。DHA补充对处于生长发育期的儿童和体弱的老年人非常重要，DHA是脑细胞膜的重要成分。可以参与脑细胞的生长发育，帮助神经细胞轴突延伸，维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆的形成。DHA对视网膜光感受器细胞的发育也有重要影响。如果体内DHA含量足够，可以被输送到视网膜，以提高神经细胞的成熟度。

建议平时可以吃深海鱼、海藻等来补充DHA。