老人每天喝酸奶好吗

每天适量饮用酸奶对老年人有好处。

老年人适量饮用酸奶对身体有很多好处，例如补充钙、预防骨质疏松、促进消化和改善肠道菌群，老年人容易缺钙，因此需要注意通过饮食或药物补充钙，酸奶是钙的良好食物来源。老年人平时可以通过喝适量酸奶来补充钙。如果老年人胃口不好、消化不良，喝酸奶可以促进消化吸收，增强食欲。酸奶发酵后不容易引起乳糖不耐受，所以喝牛奶会引起肠胃胀气和腹泻。乳糖不耐受的老年人更适合喝酸奶。酸奶含有多种有益细菌和益生元，因此可以改善肠道菌群。

老年糖尿病患者不建议喝含蔗糖的酸奶，胃肠功能弱的老年人也可能因大量饮用酸奶而出现不适症状，建议多次食用少量酸奶。