早餐通常可以适量吃绿豆粥。
绿豆性寒,一般可清热解毒,生津止渴,降血脂胆固醇,预防心脑血管疾病。绿豆中还含有蛋白质、矿物质、维生素等营养成分,可起到止咳、消暑、清热解毒的作用。一般来说,早餐吃绿豆粥可以帮助消化,补充营养,补充钙,促进人体生长发育,提高免疫力,降低血压。绿豆粥中所含的膳食纤维有助于胃肠蠕动,润肠排便,一般还具有解毒美容的作用。早上吃绿豆粥当然不错,但尽量不要空腹吃,这样对肠胃不会有任何影响。
建议体质弱的人不要多喝绿豆汤,容易因消化不良导致腹泻。
夏季天气干燥炎热,是一个容易上火的季节,芒种节气里气温升高,降水多湿度高,饮食应以清淡为宜。此时的饮食应以清补为主,健脾祛湿为原则。那要如何清补呢?下面我们来看看芒种时节的养生饮食吧!