补钙和维生素d通常有猕猴桃、甘蔗等。
1、猕猴桃:
富含维生素C和维生素D,由于味道酸甜可口,许多人非常喜欢吃猕猴桃。如果长时间食用猕猴桃,就不必担心严重的缺钙症状,猕猴桃还可以有效地提高人体的身体素质。这是一种人们应该多吃的水果,如果非常喜欢猕猴桃,建议坚持吃,这将对身体有越来越明显的帮助。
2、甘蔗:
含有非常丰富的钙、铁和锌。通过多吃甘蔗,人体内的铁含量和钙含量会迅速上升。对于一些严重缺钙的人,这也是一种非常有效的补钙方法。由于甘蔗味道鲜美,这种水果也可以成为人们平时必备的水果之一。建议喜欢吃甘蔗的人可以适量食用甘蔗,以补充钙、铁和维生素D。如果缺钙症状处于急性期,应及时服用钙制剂。钙并不是越多越好,这需要在医生的指导下进行。
最近,一项研究结果为“补充维生素D对健康人的骨密度没有任何影响,因此服用维生素D补充剂并不能降低人们骨质疏松症的发生率”刊登在著名杂志《柳叶刀》上,一些患者因此质疑维生素D对骨质疏松防治的作用。那么骨质疏松的预防和治疗,还要不要服用维生素D?39健康网就此咨询了广东省人民医院骨质疏松防治中心吴文主任。