速溶咖啡有好处吗

速溶咖啡对人体有好处，适量饮用速溶咖啡具有刺激精神、清心和消除疲劳等作用。

速溶咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因有较强的中枢兴奋作用，对呼吸中枢也有兴奋作用，适度饮用可以缓解疲劳和提神，咖啡因可以促进人体代谢，加速新陈代谢的正常进行，可以改善便秘症状。长期大量饮用可能导致心跳加快、记忆力减退和慢性胃炎等疾病。过量摄入咖啡因会导致心动过速，敏感人群可能会出现早搏和心律失常，如果大剂量或长时间喝咖啡，会出现各种戒断症状，如抑郁、疲劳和虚弱，此外咖啡因对胃黏膜有刺激性，导致胃反射性分泌胃酸，长期过量摄入咖啡可能会加重慢性胃炎等胃病。

不要长期喝速溶咖啡，防止咖啡因在身体里面滞留导致失眠，影响第二天的精神状况。