问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

晚上什么时候喝牛奶有助睡眠

2023-03-19 05:12:4839健康网

在晚上睡前半个小时左右喝牛奶比较好,有助眠安神的作用。

牛奶含有丰富的蛋白质和钙,晚上喝牛奶可以促进睡眠,促进胃肠蠕动。如果患者晚上不吃东西或者空腹的话,最好不要喝牛奶,因为这样会导致胃酸分泌过多,对胃黏膜造成一定的损伤,肾功能不正常的人也不建议喝牛奶。睡觉之前饮用牛奶,可以让牛奶在胃部滞留较久,有利于消化和吸收牛奶中的营养,有利于身体的新陈代谢,建议饮用前要经过加热。

建议在睡觉前半个小时适量喝一些热牛奶,有助于人体健康,但尽量不要放糖,不利于消化。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式:

拖动滑块,使图片角度为正

请求失败,请重试