在晚上睡前半个小时左右喝牛奶比较好,有助眠安神的作用。
牛奶含有丰富的蛋白质和钙,晚上喝牛奶可以促进睡眠,促进胃肠蠕动。如果患者晚上不吃东西或者空腹的话,最好不要喝牛奶,因为这样会导致胃酸分泌过多,对胃黏膜造成一定的损伤,肾功能不正常的人也不建议喝牛奶。睡觉之前饮用牛奶,可以让牛奶在胃部滞留较久,有利于消化和吸收牛奶中的营养,有利于身体的新陈代谢,建议饮用前要经过加热。
建议在睡觉前半个小时适量喝一些热牛奶,有助于人体健康,但尽量不要放糖,不利于消化。
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