蒸的红薯吃了会不会胖

蒸的红薯适量吃了一般不会胖。

红薯本身属于一种低热量的食物，含有丰富的膳食纤维。蒸熟后适量摄入人体可以有效促进新陈代谢的正常进行，同时还有利于人体补充维生素C以及维生素B，不仅可以降低血压、血脂，还可以起到美白皮肤的作用。此外吃了蒸的红薯可以增加饱腹感，还可以增强肠道蠕动、促进排便，从而能明显减少其他主食的摄入量，在一定程度上可以起到减肥瘦身的功效，因此通常不会引发肥胖症状。

红薯本身比较甜，容易升高血糖，因此不建议有糖尿病的患者食用。