面包代替晚餐会长胖吗

面包代替晚餐可能会发胖。

因为面包含有太多的卡路里，吃后会引起反弹，减肥晚餐可以吃杏仁、燕麦、牛奶和蜂蜜。这些食品营养丰富，脂肪含量低，既能补充人体所需的营养，又能达到减肥的效果。特别是牛奶可以有效促进睡眠，这对减肥更有利，但最好选择低脂或脱脂牛奶。燕麦中含有丰富的营养元素，如维生素E、叶酸和维生素B等，能有效降低血糖，达到减肥的效果。此外，燕麦还可以有效促进人体血液循环，加速新陈代谢，更容易排出体内毒素。燕麦中含有纤维素，可以排出人体胆固醇，所以晚上晚餐吃燕麦可以有效减肥。

建议平时要注意营养均衡，不要吃辛辣刺激性食物。