饮用过多碳酸饮料会导致肥胖、糖尿病、肾结石、痛风、脂肪肝等症状。
1、碳酸饮料含有大量碳水化合物。
大量的糖被人体摄入,无法食用,会变成脂肪并储存在体内,导致肥胖。
2、长期摄入碳酸饮料会导致体内糖分过多。
超过人体的耐受极限会增加血糖,导致2型糖尿病的风险大大增加。
3、长期饮用碳酸饮料会导致肾结石,增加痛风发病率。
4、长期饮用碳酸饮料并将脂肪储存在肝脏会导致脂肪肝,加剧钙流失,增加骨质疏松和骨折的可能性。
长期饮用碳酸饮料是一种不良的饮食习惯,对人体非常有害,建议纠正,最好用开水代替碳酸饮料。
如今,营养师们都强调吃粗粮的重要性,认为现在的粗粮摄入量普遍不足,有商家针对此商机推出了“粗粮饮料”,但喝这种饮料是不是真的就等于吃了粗粮呢?