西红柿炒鸡蛋可以放菠菜吗

西红柿炒鸡蛋可以放菠菜，三者搭配营养更为丰富。

1、菠菜是一种含铁量较高的蔬菜，可以促进人体健康，防止衰老，预防缺铁性贫血。

2、西红柿：

西红柿含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、葡萄糖、果糖等多种维生素。富含钙、磷、碘等多种矿物质。

3、鸡蛋含有优质蛋白、核黄素、钙、磷、铁等多种营养成分。

鸡蛋蛋白质是人体吸收率比较高的乳清蛋白。鸡蛋里的钙是碳酸钙，具有补充蛋白、补钙、补充维生素的作用。脾虚、腹泻患者不宜过多食用，在饮食方面要注意合理均衡，推荐多样化的搭配，有利于充分吸收营养。