20多岁喝什么茶最好

没有哪种茶最好，一般喝茶的目的可以分为补肾阴、补肾阳、补肾气、补肾精，根据症型选择合适的茶。

1、补肾阴，常见的是枸杞茶，枸杞具有补肾养阴的作用，枸杞茶对肾阴虚引起的头晕、耳鸣、头晕、耳聋等症状有很好的治疗作用。

2、补肾阳常见的是杜仲茶，杜仲中药认为其具有补肾阳的作用，对肾阳虚证引起的寒战、四肢寒冷有良好的治疗作用。

3、补肾气：

常见的有黄芪茶、人参茶等。黄芪和人参对肾气虚证引起的气虚、懒惰等症状有较好的治疗效果。建议保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，注意饮食和作息规律，可以保持适当的运动，有助于身体的健康。