喝酸奶当早餐可以吗

喝酸奶当早餐通常可以。

早餐喝酸奶是一种健康的生活方式，因为酸奶含有比较健康的益生菌，可以促进胃肠蠕动，促进早餐中营养物质的更好吸收，有利于肠道健康。同时酸奶富含蛋白质、钙等微量元素，可以为身体提供必要的营养。因为酸奶不含乳糖，即使是乳糖不耐受的人也可以喝酸奶，酸奶保留了牛奶的营养成分，不会引起腹泻。酸奶中所含的碳水化合物可以增加饱腹感，控制食物量，帮助控制体重，避免摄入过多热量。

通常建议平时吃点东西后喝酸奶，避免空腹喝酸奶，因为胃中的酸性环境不利于乳酸菌的生长，也不利于酸奶的功效。