30多岁有高血压怎么办

三十多岁高血压的原因有家族遗传、生活习惯、饮食习惯等。原因不同，治疗方法也不一样。主要的治疗方法有药物治疗、改变生活习惯、调整饮食结构等。

1、家族遗传：

如果患者三十多岁就得了高血压，那么很有可能是家族遗传导致。对于这样原发性的高血压，可以遵医嘱通过药物进行治疗，如氢氯噻嗪、美托洛尔、硝苯地平等。

2、生活习惯：

当患者三十多岁就有高血压时，要注意是否为长期生活习惯不良导致。如抽烟喝酒、经常熬夜等。要想改善症状，需要改变生活习惯才行。

3、调整饮食结构：

若患者长期大鱼大肉，暴饮暴食，那么也可能导致30岁左右就出现高血压。可以通过改变饮食结构，多吃水果蔬菜来缓解症状。如果患者反复出现高血压的情况，应及时到正规医院就诊，以免延误病情，造成不良后果。

高血压患者在生活中首先提倡清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，优质蛋白含量丰富的食物，少吃脂肪、胆固醇含量高的食品，对于白糖，浓茶，咖啡等也要尽量戒除。其次，高血压患者要控制盐的摄入，中国的高血压患者多数为盐敏感型，低盐饮食有利于血压的控制。戒烟限酒及运动：过量的烟酒会导致血管硬化，是高血压的危险因素，需要戒除。适度的运动有利于减轻体重，减少血管内的脂质堆积，对血管硬化具有一定的预防作用。最后患者需在专业医生指导下制定降压方案，服用降压药物，例如缬沙坦、苯磺酸氨氯地平、硝苯地平等。