膝关节筋拉伤怎么办

膝关节筋拉伤的治疗应根据损伤的严重程度制定具体方案。

膝关节的主要韧带结构包括前交叉韧带、后交叉韧带、内侧结构和外侧结构。膝关节交叉韧带是一个重要的身体结构，在膝关节活动中起着重要的作用。膝关节交叉韧带损伤会导致膝关节过度外展或伸直，也会严重影响膝关节的功能。膝关节筋拉伤是运动过程中常见的意外损伤。主要治疗方法有：戴支具、手术治疗、自行修复等。

1、戴支具：

如果韧带拉伤轻微，没有断裂，连续性好，运动功能没有受到太大影响，可以戴支具保护，避免二次损伤。

2、自行修复：

韧带拉伤后需要立即停止锻炼。一般轻微的韧带拉伤，经过一段时间的恢复，可以自行修复。

3、手术治疗：

如果韧带拉伤导致部分或全部断裂，韧带功能已经完全受损，无法维持关节稳定性，那么就需要进行手术，修复韧带断裂部分，恢复运动功能后才能进行正常运动。

膝关节韧带损伤手术后早期负重锻炼尤为重要，有助于保护关节软骨。对于多韧带损伤，要根据损伤分类和患者的身体承受能力，制定科学合理的康复方案。为了改善股四头肌的功能，增强下肢的被动伸展能力，康复训练首先应以改善股四头肌的功能为目的。可以根据自己的情况进行适度的重量训练，慢慢从拄拐走路变成不拄拐走路，在身体条件和肌肉力量允许的情况下，深蹲、前后跨步、单腿半蹲、膝关节屈伸运动等。也可以适当进行。

日常生活中要做好防护措施，避免运动时韧带拉伤。比如可以戴护膝，有效避免运动中的意外伤害。如果出现拉伤，应该坐着不动，等待救援。不要勉强继续走，以免加重伤势。