更年期便秘的治疗方法

更年期便秘的治疗方法包括饮食调理、腹部按揉、适量的运动以及药物治疗等。更年期便秘的症状包括胃胀、腹痛、便秘等。

更年期便秘的症状：胃胀。因为更年期患者长期熬夜，劳累或紧张，导致植物神经功能紊乱，当消化系统受累时，胃的蠕动就会减弱，表现为腹胀。腹痛。更年期消化不良患者，由于食物不能及时排空，滞留在胃里，对胃有害。引起黏膜刺激，容易胃痛。便秘。更年期患者由于胃肠蠕动下降，不能及时排出肠内容物。粪便在肠内停留时间长，水分被肠黏膜吸收后，就会发生便秘的症状。更年期便秘的治疗方法：

1、饮食调节：

许多更年期女性错误地认为吃得越少对身体好所以在饮食上会刻意地去控制摄入量，导致食物残渣摄入不足，从而形成粪便少，不能刺激肠道产生排便反射。

2、按摩腹部。

更年期便秘患者可以围绕肚脐顺时针按摩腹部30分钟左右，早晚各一次，促进肠胃蠕动，改善便秘。3.适度锻炼。随着年龄的增长，基础代谢明显下降，肠胃蠕动减慢，容易出血。现在便秘。这种情况下，要注意养成良好的生活习惯，多参加一些运动。散步、快走、太极等运动，可以刺激肠胃蠕动，改善便秘。

更年期便秘的注意事项：首先可能和喝水少，活动少有关。其次建议可以口服益生菌进行调理。最后平时要注意多吃新鲜蔬菜水果。可以多吃玉米、大豆等食物，增加膳食纤维的摄入，避免辛辣刺激性食物。养成定时排便的习惯，加强锻炼，进行适当的身体活动，如散步、快走、慢跑、爬山、骑自行车等。能促进肠胃蠕动，帮助排便。