妊娠呕吐严重怎么缓解

可以调整饮食，少吃多吃，尝试含生姜的食物，可以有效缓解孕吐。另外可以通过心理和运动的方法来调节，最后可以转移注意力，及时缓解孕吐。

1、饮食疗法：

其实胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养。可以在口味上尽量选择自己想吃的东西，但也要尽量减少每次的食量，少吃多餐。每天喝白开水会让消化液分泌充足，刺激食欲。碳酸饮料会引起腹胀，促进胃酸反流，准妈妈不宜饮用。

2、尝试含有生姜的食物：

研究表明，生姜可以让胃感觉更好。把姜切碎，用热水冲泡，给自己泡一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

3、心理疗法：

心理放松比什么都重要。如果心理压力过大，妊娠反应会更严重。孕吐是正常现象。只要在正常范围内，就不用担心对胎儿有不良影响。了解一些相应的科学知识，和身边的妈妈、孕姐交流，互相学习，缓解心理压力。也可以多和体检医生沟通，把自己的情况告诉医生，看是否有必要对孕吐进行相应的治疗。

4、运动疗法：

整天吃不下饭，心情烦躁，体力差，只能加重早孕反应。如果活动过少，恶心、食欲不振、倦怠等症状会更加严重，往往会导致恶性循环。参加一些温和的活动，如户外散步、逛公园呼吸新鲜空气，可以改善心情，强身健体，减少早孕反应。

5、转移注意力：

准妈妈可以看一本自己想看的书，或者学学手艺，或者试着给宝宝做一些简单的小衣服。当全神贯注于一件事时，注意力就会转移。

妊娠呕吐是指孕妇在妊娠早期常出现食物选择、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕乏力等症状，称为早孕反应。一般在绝经后40天左右开始，怀孕12周内反应消退。但少数孕妇经常呕吐，吃不下东西，导致体重下降，脱水，酸碱失衡，水电解质代谢失调。严重者危及生命。