宫寒引起闭经怎么办

宫寒引起闭经可以通过保持子宫温暖、乐观的心态、多运动、饮食调整以及艾条灸等方式来调理。

一般来说，宫寒就是子宫寒冷。临床上主要表现为小腹冷痛、四肢冰凉、月经不调等症状，尤其是经期。宫寒是妇科最常见的。在中医里，寒性可分为实寒和虚寒，实寒是女性的外寒所致。虚寒指肾阳不足，子宫失温而感寒。

1、保持子宫温暖，尤其是下体寒冷，保持小腹、腰、脚的温暖。

女性经期不宜长时间坐冷板凳。特别注意头部、胸部、腹部和脚部的保暖。如果不小心感冒了，要及时治疗。患者可以喝红糖和姜水，让患者的身体出汗。

2、乐观的心态化解体内的抑郁情绪，注意自我保养，调节身心健康，保证日常生活规律，营养均衡，及时调整自己的情绪，保持乐观的心情和积极的心态，有利于阳气的储存。

3、多运动，提高身体抵抗力。

每天保证半小时的散步时间，可以改善循环。平时用热水烫脚，刺激脚底经络穴位，全身保暖。尽量在阳光明媚的中午去户外，接受大自然的阳光。

4、饮食调整，一年四季需要避免吃冷食，喝冷饮，不只是冬天。

少吃生冷食物和水果，多吃食物补充温度。马尾归被誉为补血圣药，常用于治疗痛经、月经不调等女性月经疾病。平时可以将马尾归切片，煮5-10水或泡水泡茶，或加入少量马尾归炖鸡、炖肉。龙眼肉，龙眼肉可用于贫血的食疗，一般最好是煲汤煮粥。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

5、艾条灸一般用两个穴位，肚脐下1.5寸气海穴和肚脐下3寸关元穴。

每天用艾条熏30分钟，长期坚持即可见效。每天一回，温肾、暖宫、散寒、祛宫寒。