女性的更年期一般是什么时候开始

女性通常在40岁后逐渐进入更年期，但这因人而异。更年期的体征和原因、症状和护理说明如下。

1、更年期症状及原因：

更年期症状通常是相邻两次月经周期相差7天以上，可以考虑进入女性更年期。女性进入更年期的原因是随着年龄的增长卵巢功能和雌激素分泌下降。尽管进入更年期时存在显着的年龄差异，但绝经期结束时没有年龄限制。

2、更年期症状：

由于雌激素分泌减少，女性在绝经期间会出现各种临床症状。雌激素减少后，会出现血管收缩功能障碍、潮热、出汗，夜间更明显。有些患者会影响睡眠，并经历情绪波动、焦虑、抑郁和过度思考。有些患者会出现月经失调和体型变化。体型会出现所谓的苹果型，还会带来代谢损伤，如高脂血症、血糖升高、心脑血管疾病风险增加等。此外，还会出现关节肌肉疼痛、骨量减少、骨质疏松症风险显着增加以及可能的记忆力减退。

3、更年期护理：

一是调整作息，早睡早起，同时外出参加休闲活动，如打太极、下棋、书法等。如果失眠，可以口服改善神经的药物，如谷维素、维生素B6等，也可以选择丹栀逍遥丸、天王补心丹等中成药缓解症状，需要就医。定期检查排除器质性疾病，如性激素检查、妇科超声检查、刮宫检查等。多吃蔬菜和水果，避免辛辣、刺激和油腻的食物。

女性在更年期要注意保持营养均衡，每天摄入适量的蛋白质和膳食纤维，保证营养充足，有利于身体健康。女性在更年期也要适当参加运动，劳逸结合，有利于增强机体免疫力。更年期要保持良好的心态，积极、乐观、开朗的心态有助于增强身体的免疫力。