轻中度脂肪肝严重吗怎么调理

轻中度脂肪肝不算很严重，可以通过改变不良饮食习惯、适当饮水、增加蛋白质的摄入、多做体育锻炼以及保持愉快的心情等方式来调理。

轻中度脂肪肝不算很严重，积极治疗可以逆转。脂肪肝是指脂肪在肝组织中过度堆积而引起的疾病。脂肪肝的病因有肥胖、长期饮酒、营养不良、体重下降过快、药物滥用、糖尿病、孕妇等。

1、改变不良饮食习惯：

对于中度脂肪肝患者来说，改变不良饮食习惯非常重要。热量吃多了，体重会增加，还会增加脂肪的合成，从而加速脂肪肝细胞化。所以患者要多注意饮食，少吃脂肪多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当吃一些瘦肉、鱼等富含亲脂性物质的食物，有助于消除脂肪肝。

2、适当饮水：

中度脂肪肝患者也要注意适当饮水。每日饮水量应保持在2000ml左右，尽量选择白开水、矿泉水、淡茶。不要选择各种碳酸饮料，也不要使用牛奶、果汁等。相反。如果患者患有营养过剩的脂肪肝，建议在吃饭前20分钟喝水，让肚子有饱腹感，这样可以减少食欲和食量。

3、增加蛋白质的摄入：

对于脂肪肝患者来说，增加蛋白质的摄入是非常重要的，所以在平时的饮食中要多吃富含蛋白质的食物。同时要限制胆固醇的摄入，少吃动物内脏、蛋黄等食物。

4、多做体育锻炼：

对于中度脂肪肝的人来说，运动很重要。多做体育锻炼有助于增强体质，提高抵抗力。而且还可以减肥，使体内和肝脏的脂肪减少，从而缓解中度脂肪肝的症状。

5、保持愉快的心情：

中度脂肪肝患者需要注意情绪的调节。如果心情不好，会对肝脏造成很大的伤害，加重脂肪肝的症状。如果能保持乐观的心态，多注意休息，疾病会恢复得更快。