轻中度脂肪肝不算很严重,可以通过改变不良饮食习惯、适当饮水、增加蛋白质的摄入、多做体育锻炼以及保持愉快的心情等方式来调理。
轻中度脂肪肝不算很严重,积极治疗可以逆转。脂肪肝是指脂肪在肝组织中过度堆积而引起的疾病。脂肪肝的病因有肥胖、长期饮酒、营养不良、体重下降过快、药物滥用、糖尿病、孕妇等。
1、改变不良饮食习惯:
对于中度脂肪肝患者来说,改变不良饮食习惯非常重要。热量吃多了,体重会增加,还会增加脂肪的合成,从而加速脂肪肝细胞化。所以患者要多注意饮食,少吃脂肪多的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当吃一些瘦肉、鱼等富含亲脂性物质的食物,有助于消除脂肪肝。
2、适当饮水:
中度脂肪肝患者也要注意适当饮水。每日饮水量应保持在2000ml左右,尽量选择白开水、矿泉水、淡茶。不要选择各种碳酸饮料,也不要使用牛奶、果汁等。相反。如果患者患有营养过剩的脂肪肝,建议在吃饭前20分钟喝水,让肚子有饱腹感,这样可以减少食欲和食量。
3、增加蛋白质的摄入:
对于脂肪肝患者来说,增加蛋白质的摄入是非常重要的,所以在平时的饮食中要多吃富含蛋白质的食物。同时要限制胆固醇的摄入,少吃动物内脏、蛋黄等食物。
4、多做体育锻炼:
对于中度脂肪肝的人来说,运动很重要。多做体育锻炼有助于增强体质,提高抵抗力。而且还可以减肥,使体内和肝脏的脂肪减少,从而缓解中度脂肪肝的症状。
5、保持愉快的心情:
中度脂肪肝患者需要注意情绪的调节。如果心情不好,会对肝脏造成很大的伤害,加重脂肪肝的症状。如果能保持乐观的心态,多注意休息,疾病会恢复得更快。