吃什么能去火排毒

吃蘑菇、红薯、胡萝卜、海带、草莓、火龙果等食物可以帮助去火排毒。

1、蘑菇：

蘑菇有很高的营养价值。含有丰富的蛋白质和多种微量元素，不仅能起到美容养颜抗衰老的作用，还含有丰富的多糖，能提高人体的排毒能力和免疫力，起到排毒的作用。是很好的排毒的菌类食物。

2、红薯：

红薯含有纤维素，容易被人体吸收，促进人体肠道蠕动，有助于及时排出垃圾，还可以预防便秘。红薯还含有蛋白质，有降低胆固醇和血脂的作用，所以红薯也是一种排毒效果很好的食物。

3、胡萝卜：

许多研究表明，胡萝卜可以提高人体的抗感染能力。不仅是有效的防癌蔬菜，还能起到排出体内重金属毒素的作用。尤其是新鲜的胡萝卜，不仅能清热解毒，还能润肠通便，也是很好的排毒食物。

4、海带：

有降低胆固醇、消除放射性物质的作用。海带中含有褐藻胶，含水量比较高，在人体肠道中能形成胶状物质，有助于排出体内毒素，阻止人体吸收重金属有害物质，排出体内放射性元素，还能预防便秘。此外，海带中含有大量的纤维素，可以帮助人体清理肠道，富含钾离子，还可以帮助人体代谢多余的水分，消除20岁时的水肿。

5、草莓：

很多人非常喜欢吃草莓。其实草莓外形可爱，味道鲜美，在药用价值上也有很大贡献。中医认为草莓有很好的去火、清热、解暑、除烦的功效。所以经常上火的朋友可以适当多吃点草莓，有很好的去火效果。

6、火龙果：

火龙果是一种营养丰富的水果，具有多种功能。能清热解毒，泻肠火。还具有通便作用，有助于眼睛的健康，增加骨骼的密度，帮助细胞膜的形成。其实火龙果的好处就是味道很多。甜果是一种降火的水果，夏天不能吃。