一直吐酸水怎么办

中老年人相信很多人都有吐酸水的经历，可能是饮食不当或者大量饮酒，或者长期胃病造成的。患者需要注意饮食护理、睡姿以及心理治疗等。

一、注意饮食护理。

1、不要吃得太多。

每次吃多了都会加重胃的负担，造成消化功能紊乱，削弱胃排空能力，迫使食物长时间滞留在胃里。如果胃里的压力上升，很容易使食物回流到食道，然后就会吐出酸水。所以平时不要吃太多。2.不要吃得太晚。正常情况下，胃排空大约需要四个小时。如果晚餐吃得太晚，就没有足够的时间让胃排空，特别是有些人吃完饭就躺下，更容易引起食物反流。3.不要吃太多流质食物。经常吐酸水的人不宜吃流质食物，如粥、奶茶、咖啡等。这些食物更容易引起肠道反流。尤其是咖啡这种刺激性食物，会产生更多的胃酸，加重患者的反酸症状。

二、注意睡姿。

因为胃在人体的左侧，睡觉时最好选择左侧卧位，这样胃的位置比较低，食物也不容易反流，从而缓解胃酸呕吐的症状。而且睡觉时枕头的高度要合理。其高度一般不低于15cm，患者头部应高于胸部，以防酸水喷出。

三、心理治疗。

很多人吐酸水是因为长时间压力过大。当神经过于疲劳或心情不好时，会导致功能紊乱，特别是影响胃酸分泌。这种情况下，人在吐酸水的时候要保持健康的精神状态，不要给自己太大的压力，多参加一些户外活动，开阔自己的心胸。

每当吐酸水的时候，身体都会很难受，症状严重的时候，还会影响饮食和生活。