乳腺增生可以通过跑步、游泳、打羽毛球以及篮球等锻炼。
乳腺增生症,又称乳腺腺病、乳腺囊性疾病和乳腺纤维囊性变,是一种常见的良性乳腺疾病。乳腺增生,其实大部分是普通增生,也是乳腺临床上常见的疾病。这种增生是乳腺上皮的简单增生,属于乳房结构不良的早期病变。根据增生程度分为周期性疼痛和非周期性疼痛。是女性常见病和多发病,得了乳腺增生的女性,可以经常适当地参加体育运动,进行功能锻炼,这些体育运动常见的包括跑步、游泳、打羽毛球以及篮球等。这些体育运动能够增强患者的体质,提高机体的抗病能力,改善乳腺增生所导致的疼痛和不舒服的症状。但是在运动的同时也要注意进行生活起居的调理,包括早起早睡,避免熬夜。在日常生活中要避免食用含雌孕激素的食物,平时要多吃一些富含维生素C和微量元素的新鲜蔬菜和水果,可以有效地预防和治疗乳腺增生。
乳腺增生需要注意:首先,乳腺增生病女性需要调整生活习惯,尽量避免熬夜、早睡早起,不要给自己施加太大压力,在生活和工作之间做到劳逸结合,才能有效减少乳腺增生。此外,一些爱美的女性经常穿着漂亮的内衣。一旦选择了不适合乳房的内衣,就会导致乳房血液循环不良。另外,当女性患上增殖性疾病时,不要太紧张,因为紧张的情绪会导致一些抑郁情绪。这样,女性的内分泌很容易失衡,从而加剧乳腺增生的症状。其次,应该保持乐观积极的态度,时刻保持心情愉快。不要长时间使用含有激素的化妆品,不要吃含有激素的补品,不要使用激素类药物治疗疾病。最后,应禁止滥用避孕药具,不应食用用雌激素喂养的鸡和牛。
乳腺癌发病率每年都在不断上升,成为严重危害女性健康的肿瘤之一。现在很多女性都有不同程度的乳腺增生,由于有报道称乳腺增生会进展为乳腺癌,因此不少女性担心乳腺增生是否就是乳腺癌的前奏。难道说患有乳腺增生就是半只脚跨入乳腺癌的大门?