胰腺不好怎么调理

如果胰腺不好，可以戒掉刺激性食物，一日三餐定时定量，吃七分饱，适当吃点烤馒头，多补充益生菌调理。

1、戒掉刺激性食物：

很多人喜欢吃刺激性食物，如辣椒、蒜等。甚至经常喝酒精和碳酸饮料，对肠胃的伤害很大。所以，肠胃不好的人要彻底戒掉这些刺激性食物，否则症状不仅得不到改善，甚至可能恶化。

2、一日三餐固定量：

要想调理肠胃，需要养成良好的饮食习惯。一日三餐需要定量。工作再忙，到了时间也要吃饭，也要注意饭量。喜欢吃就不要暴饮暴食，不喜欢吃就少吃几口甚至不吃。

3、吃七分饱：

胃不好的人要吃七分饱，不要一下子吃太多，这样会增加胃的负担，容易使胃罢工，引起各种身体不适。而且吃多了胃会超负荷，根本无法调节。

4、适当吃点烤馒头：

烤馒头上或多或少分布着一些黑点。这些黑点其实是淀粉受热过度造成的，淀粉是木炭的一种。虽然看似微不足道，但人吃了之后，胃里能吸收大量的气体和水分，也能吸收一些细菌和毒素。无论是胃酸过多还是消化不良或腹胀引起的肠胃不适，适当吃一些烤馒头都可以有效缓解。

5、多补充益生菌：

肠胃里有很多细菌，有些是有害菌，但也有一些益生菌。有害细菌过多时，会引起肠胃不适。此时要注意补充益生菌，调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适症状。

胃不好的人要经常保暖，即使是炎热的夏天，也不能掉以轻心。晚上睡觉尽量不要开空调，容易导致肠胃功能紊乱，加重症状。女性通常不会一直穿露脐装，但要时刻注意腹部保暖。