生理期跑步会怎么样

生理期跑步会出血加重，导致子宫内膜异位症等危险。

生理期是指女性成熟后每月一次的经期，即经期。月经期子宫内膜脱落。正常情况下，属于青春期的女生，第一次月经会在12岁左右。月经持续时间不同，一般3 ~ 7天，月经量一般在20 ~ 60 ml左右。在生理期，大多数女性没有特别的不适症状，但部分女性可能会出现腹胀、疼痛、腰酸等症状。在经期是不宜跑步的，跑步是一种剧烈运动，会导致月经量增加，加重痛经症状，也有引发子宫内膜异位症的风险导致继发不孕。

1、出血加重。

对月经的影响。女性在经期不适合进行跑步运动，跑步的过程中血液循环的速度变快，出血量增加，经期可能延长，且可能加重痛经的症状。

2、导致子宫内膜异位症。

在跑步的过程中，会出现逆流的现象。若是通过输卵管进入到卵巢或是盆腔，就有出现子宫内膜异位症的风险。若是患上子宫内膜异位症，怀孕的概率可能降低。

生理期注意事项：首先，禁止吃咸的食物。咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经前黄体酮增多，容易浮肿头痛。试着让食物多样化。食物种类越多，能提供的营养越多。越全面越有利于增强体质。其次，禁止吃刺激性的食物。月经前一周的饮食要清淡易消化有营养。不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经量过多。最后，避免熬夜和剧烈运动，经期注意保暖，不要碰冷水，不要暴饮暴食，注意饮食的均衡。