晚上睡觉磨牙齿是什么原因引起的

睡觉磨牙可能由口腔因素、精神因素、营养缺乏、肠道寄生虫等引起。

1、口腔因素：

如果牙齿咬合关系不好，孩子容易睡觉磨牙，尤其是孩子，在换牙期容易因牙齿脱落而睡觉磨牙。

2、精神因素：

精神过度兴奋时，大脑皮层的兴奋和抑制过程会失去平衡，进而诱发咀嚼肌运动，出现暂时性的不规则痉挛或收缩，从而出现睡觉磨牙的症状。

3、营养缺乏：

当人体缺乏维生素D和钙、磷等微量元素时，容易出现磨牙的症状，尤其是维生素D缺乏，会引起体内钙、磷的代谢紊乱，从而引起骨钙缺乏、神经紊乱和磨牙。

4、肠道寄生虫：

有蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫，人入睡后喜欢在肠道内活动。蠕虫排出的一些代谢产物会不断刺激睡眠中的大脑相应部位，导致神经兴奋，咀嚼肌不断收缩，磨牙。对于大脑兴奋的患者，尽量通过睡前放松来抑制大脑的兴奋，防止入睡后磨牙的发生。睡前一小时可以做一些轻运动，如一些简单的瑜伽动作。或者通过放松来调整自己的状态。患者可以看一些书，听一些轻音乐，洗个热水澡，或者自己按摩。其实不光是磨牙的人，每个人都应该有一颗平常心。在日常生活中，要安排好自己的工作和生活，处理好两者之间的关系。工作忙的时候，要停下来学会生活，享受生活。区分工作和生活，睡前可以通过心理暗示放下烦恼和不利因素。也可以喝一杯热牛奶。

建议少喝含咖啡因和碳酸饮料，吃饭要慢，不要太快，晚餐也要少吃，磨牙严重的患者可以戴牙套。