女生肾虚怎么改善

女性肾虚可以通过饮食调理、中医理疗、中药调理等方法进行调理。

1、饮食调理：肾虚症状较轻的女性可以在日常生活中调整饮食，可以吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等。在中医范畴中，黑色食物入肾，可以起到补肾的辅助作用。但是食疗效果不大，不能只靠食疗补肾。

2、中医理疗：也可在专业医疗机构进行穴位艾灸或按摩。具有补肾功能的穴位有三阴交、肾俞、太溪、关元、气海、涌泉等。可缓解女性耳鸣、失眠、腰膝酸软、月经不调等症状。肾虚引起的。

3、中药调理：女性如果肾虚严重，需要中药进行辨证。肾虚患者可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸，滋阴补肾。肾虚患者需遵医嘱服用金匮肾气丸，补肾助阳。

女性肾虚调理的方法如下：在日常生活中注意保暖。饮食上可以多吃羊肉、核桃或韭菜。这些食物都有温补肾阳的作用。另外，要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、海参、驴肉、羊肉等。平时要适当控制性生活，减少脑力劳动，保持充足的睡眠。可以经常打太极拳。练习太极拳建议是在清晨，空气新鲜的公园，树下或水边。可以试试每天把手掌搓到手心发热，然后把手掌分别放在腰的两侧，从上到下按摩，直到发热。每天早晚两次，每次100至150。每天做肛门收缩运动：放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松。重复30次左右。经常熬夜的女性可以用麦冬、西洋参等泡茶。该药材具有滋阴补肾的功效。如果经过以上调理没有好转，建议还是去看医生治疗。