来大姨妈被雨淋了怎么办

在月经期间被雨淋了，如果没有明显受凉，月经量不减少，也不感冒，不用太担心。

如果经期淋雨着凉，这种情况下，很可能影响月经量减少，甚至引起痛经。所以，一定要重视。如果天气不好，应该带雨伞或雨衣，以防淋雨。如果淋雨后要注意保暖，可以先喝点生姜和红糖水来祛除体内的寒气。还可以睡前用热水泡脚，也可以预防感冒，促进血液循环，提高身体免疫力。以后要注意提高自我保护意识。如果天气预报说要下雨，根据天气变化带上雨具是必要的。经期要注意饮食、个人卫生、同房、保暖等。1.饮食：尽量避免生冷、辛辣、刺激性食物，如麻辣火锅、冰淇淋、葡萄酒等。月经期间，子宫内膜正在脱落。此时可能会出现腹痛，饮食不当可能会引起肠胃不适。2.个人卫生：经期要注意保持外阴清洁，勤换卫生巾。因为月经期间，经血会排出。如果不及时清洗外阴，可能会引起感染。3.不同房：月经期间，宫颈处于开放状态，子宫内膜有伤口。此时同房会增加引发盆腔炎、宫颈炎等疾病的可能性。4.注意保暖：月经期间，身体抵抗力下降，要注意保暖，避免感冒，以免引发感冒或其他疾病。

在月经期间，女性的情绪很容易受到性激素波动的影响。建议女性在此期间首先可以注意调整自己的心理状态，正确认识经期烦躁的表现。其次可以通过自我调节来缓解情绪，比如听一些轻音乐，看看书。最后出现情绪波动时，可以和知心朋友聊聊天，或者参加一些小聚会，不要一个人无聊。