孕妇在怀孕中期不建议喝咖啡。
咖啡中的咖啡因会从母体胎盘刺激胎儿,影响胎儿的正常发育。怀孕中期喝咖啡可能会对胎儿和孕妇产生不好的影响,具体表现为:
第一,可能会增加流产的概率,因为如果女性每天喝咖啡过多,就会引起流产或生出较轻的婴儿。
二是可能引起失眠,因为咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂,可以使心跳加快,促进新陈代谢,可能导致孕妇失眠,使其心情更加紧张焦虑。有些孕妇怀孕后会恶心呕吐。咖啡因会刺激胃酸分泌,引起呕吐。
第三,喝咖啡会导致脱水,因为咖啡因是利尿剂,会导致孕妇经常上厕所。
第四,还可能导致孕妇体内的钙流失,导致骨质疏松。
孕中期的孕妇要注意饮食中营养的均衡摄入。此时胎儿发育迅速,需要提高各方面的营养。不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。怀孕期间,心情也会起到促进胎儿发育的作用,可以适当晒晒太阳,散散步。注意避免腹压和碰撞。避免引发抑郁症。注意个人卫生,保持外阴清洁干燥,尽量避免性交。保持规律的生活,劳逸结合,定期去医院检查,防止特殊情况的发生。
对孕中期女性的日常生活有以下几点建议:首先,适当增加富含蛋白质、铁等营养物质的食物,如肉、蛋、禽、动物肝脏等,并保证充足的乳制品,遵医嘱补钙,满足胎儿生长发育的需要。其次,可以在医生的指导下,坚持中等强度的体育锻炼,如散步、瑜伽等,保持适当的体重增长。最后,制定好作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠。避免过度劳累和剧烈运动。保持心情愉悦,避免愤怒等情绪波动。
咖啡作为世界三大饮料之一,必然有其过人之处,其中,“抗疲劳”一说就广受推崇,熬夜族、加班族,总少不了手边的一杯咖啡。但是,咖啡真的能够“抗疲劳”吗?