女人高血脂怎么办才能降低

女性血脂高，可以通过低脂饮食，运动和服用降血脂的药物进行调理。

高血脂通常是指胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的升高，而非高密度脂蛋白胆固醇也是一个重要指标，如果增加，也属于高脂血症。另外，高密度脂蛋白胆固醇水平降低也属于血脂异常。目前高脂血症在患者中非常普遍。包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症和复杂性高脂血症，是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。还可影响肾脏、外周循环、胰腺、瘙痒、免疫系统、血液系统疾病。女性高脂血症可能是由于女性没有养成良好的饮食习惯，经常吃一些油腻、甜腻的食物，如动物内脏或肥肉等，可能导致女性高脂血症。此外，女性爱抽烟喝酒，又缺乏饮水和运动，也是高血脂的主要原因。尤其是在高脂血症的情况下，如果不积极治疗，可能会出现高血压和高血糖。因此，需要根据女性高血脂情况，在平时调整饮食结构。饮食要求低脂饮食。建议多吃粗粮粗纤维食物，高脂肪、高热量、高糖分的食物，如油炸食品，应限制动物内脏，不吃贝类和软体水生动物，不吃蛋黄、蟹黄、鱼籽等胆固醇高的食物，不吃油腻食物、酒精饮料和蛋糕等高糖分食物。可以进行适当的有氧运动，如快走、慢跑。之后可以用药物治疗。如果是高脂血症伴甘油三酯升高，可以选择贝特类药物，如果是高脂血症伴胆固醇升高，可以选择他汀类药物。

高血脂的女性需要注意运动。体育锻炼不仅可以增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和糖耐量，还可以减轻体重，降低血浆甘油三酯和胆固醇水平，提高胆固醇水平。