甘油三酯高可以喝酸奶吗

甘油三酯高的人不仅可以喝酸奶，还可以鼓励多喝酸奶。

甘油三酯水平高是指血脂检查中甘油三酯水平明显升高。甘油三酯可用外周静脉血测定，正常空腹值应为0-1.7mmol/L..如果甘油三酯水平> 1.7mmol/L，称为高甘油三酯血症。酸奶可以通便，促进胃酸分泌，帮助食物消化吸收。喝酸奶还可以降血脂，所以甘油三酯高的患者非常适合喝酸奶。酸奶中含有的甲基戊二酸和乳酸可以降低患者的血脂水平。酸奶还含有多种维生素，可以美白肌肤，防止细胞老化。经常喝酸奶还有助于补钙，缓解面部痘痘，所以日常生活中鼓励患者喝酸奶。

正常情况下，常用的药物有苯扎贝特和非诺贝特、烟酸。此外，不饱和脂肪酸甘油三酯含量高。除了药物，关键是控制饮食，尤其是肥胖患者，减少脂肪酸和胆固醇的摄入，戒烟戒酒。另外，多吃新鲜蔬菜和水果，肥胖患者一定要注意控制体重。如果糖尿病患者甘油三酯偏高，要积极治疗高血糖。另外，患者要加强运动，运动可以消耗脂肪，有助于降低甘油三酯。一般来说，针对甘油三酯升高，要注意控制饮食结构，控制体重，戒烟戒酒，增加体育活动。

建议患者少吃红肉，包括牛羊肉、猪肉中的肥肉和含糖量高的甜点，适当减少米饭、面条等主食的摄入，增加蛋白质，多吃各种蔬菜、水果等纤维素和维生素含量高的食物。晚餐保持清淡，不暴饮暴食或吃得太晚，有利于降低甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的发生，有效预防血栓形成，对减少心脑血管疾病及其并发症非常重要。