年轻人腰闪了几天能好

年轻人腰闪了通常需要1-2周的时间才能好转。

腰痛是一种急性腰扭伤，常见于久坐、坐姿不佳、缺乏锻炼的年轻人。当动作突然引起腰背剧痛，部分部位有明显压痛，腰椎活动受限时，可以卧床休息。腰痛发生后，建议患者卧床放松痉挛性肌肉，以缓解痉挛性疼痛。口服药物，口服非甾体抗炎镇痛药能缓解痉挛性疼痛，效果也不错。外用药物，可局部应用非甾体抗炎镇痛软膏止痛，也可局部应用中药软膏消炎、消肿止痛、活血化瘀，也可止痛。功能锻炼，腰痛消失后，建议纠正坐姿，避免长时间坐姿，加强腰背部肌肉的功能锻炼。下班后，应该进行跑步、游泳、小燕飞、五点支撑、仰卧起坐等锻炼动作，避免再次出现腰椎闪光。

一般来说，年轻人到达腰部时，主要指急性腰扭伤。最重要的是睡在硬板床上，以保持温暖，避免感冒。伤后2天内可间断冷敷，可阻断出血毛细血管，减少局部出血，消肿止痛。伤后2天可局部热敷，有利于促进局部血液循环，促进受损软组织的恢复。口服消炎镇痛药洛索洛芬钠、肌肉痉挛缓解药盐酸乙哌立松、氟比洛芬巴布剂可局部使用，甘露醇可用于脱水消肿治疗。在没有疼痛的情况下，可以进行适当的腰部和背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法、五点支撑法和吞咽飞行。3-4周后，可以在腰围固定的情况下逐渐下床行走，一步一步避免过度。

急性腰扭伤的发生主要是由腰部韧带和肌肉拉伤引起的，通常不会自行愈合。如果发生急性腰扭伤，应立即在硬板床上休息，以免疲劳加剧腰痛。扭伤后，应立即用冷水或冰袋对受伤部位进行冷敷，以减轻扭伤引起的肿胀或疼痛。扭伤48小时后，应使用热毛巾或热水袋对伤处进行热敷，可有效促进血液循环，缓解疼痛。