运动出现低血糖是什么原因

运动后出现低血糖，考虑是剧烈运动后人体能量消耗过大，血糖降低而引起的低血糖。

运动当中出现低血糖，这时候通常通过休息补充葡萄糖以后，低血糖会得到缓解。也有可能是因为之前有过糖尿病，长期服用降糖药，或是皮下注射胰岛素，导致高强度的运动。在发病后要及时服用，也可以通过静脉注射葡萄糖来改善。低血糖是一种比较严重的疾病，发病后应立即治疗。如果长期没有改善低血糖的症状，会导致神经系统的不可逆的损伤，而出现智力障碍。低血糖表现为静脉血浆葡萄糖浓度过低。在正常情况下血糖浓度低于2.8mmol/L或低于3.9mmol/L即为低血糖症。低血糖是因为在激烈的运动中，肌肉会收缩，舒张的时候会消耗太多的能量，这些能量都是因为糖分的代谢，所以会导致低血糖。还有可能是疾病、或饥饿、精神过度紧张等因素造成的。

运动性低血糖，是因为在运动过程中，体内会产生大量的能量，葡萄糖是人体提供的能量，如果运动过度，就会产生大量的葡萄糖，从而引起低血糖。一般见于早上空腹做剧烈的运动，如果在运动前进食比较少，或者运动时间过于长，运动程度比较剧烈的情况下，都会导致运动后的低血糖。

建议在剧烈运动前要注意可以增加一些糖类、糖水等，同时还要测量血糖，避免因为血糖过低而引起呕吐、晕倒等症状。尽可能少剧烈运动，每天进行适当的运动适当的补充营养，可以提高身体素质，提高免疫力。