腰椎间盘突出为什么要睡硬板床

腰椎间盘突出的原因是睡硬板床可以消除体重和重量对椎间盘的压力。

对于腰椎间盘突出患者来说，睡硬板床是有一定优势的。比如睡硬板床，可以支撑腰椎，防止睡觉时腰椎受力。硬床是指硬度适中的床垫。睡在硬度适中的床垫上，可以使腰椎间盘突出症患者的肌肉得到放松，显著降低椎间隙压力。也就是说，最好睡硬床垫，比如掌垫或者加固的席梦思床垫。不要睡在柔软的床垫上。如果睡在柔软的床垫上，腰部是悬空的，休息和睡眠时腰椎是受力的。硬板床不是人要直接睡的硬板床，而是床需要硬到能撑起腰。这是一张硬床，通常可以铺一个比微软的稍微小一点的床垫或者一层棉花。人没必要直接睡硬板床。睡硬板床的主要原因是腰部有支撑，防止睡觉时腰部下陷。这样做的主要作用是，如果睡觉时腰部下沉，缓解腰椎的后驱力，后驱力会增加腰椎间盘突出的压力，从而导致腰椎间盘突出的加重。睡硬板床的目的是在睡眠中保持腰椎挺直，减轻椎体对腰椎间盘突出的压力，从而缓解腰椎间盘突出的症状。有利于缓解腰肌和韧带的收缩痉挛，恢复腰肌和韧带原有的平衡，促进炎性水肿和神经根渗出的吸收，减轻突出髓核对神经根的压迫程度，缓解症状。

患者平时要注意保持正确的坐姿和站姿，保持腰部温暖，睡硬板床。同时尽量避免久坐、腰部着凉、负重弯腰等。饮食方面也要合理安排，少吃多餐，多吃蔬菜和水果。