孕期怎么避免脐带扭转

怀孕期间应尽量避免剧烈运动和大型活动，以减少或避免脐带扭转。

脐带扭转是孕期常见的现象。大多数脐带扭转，如果不超过11圈，就认为是正常现象。一般孕妇没有明显的异常症状，不需要特殊治疗。脐带扭转严重时，可能是孕妇孕期剧烈运动、大规模活动所致。如果是特别严重的脐带扭转，可能会影响脐带的血流和胎儿胎盘的营养供应和血液供应，从而导致宝宝出现缺氧的现象。但一般情况下，不会出现明显的异常症状。所以怀孕期间，如果孕妈妈身体允许，可以适度运动，但不要做过度剧烈的活动。

绝大多数脐带绕颈不会对胎儿产生严重影响，甚至不会对自然分娩产生影响。但也有个别情况，如脐带过短或脐带绕颈过紧、脐带绕颈过多等，都可能因脐动脉血管堵塞、供血受阻而导致胎儿宫内缺氧。在这种情况下，应密切监测和计数胎动。如果是正常的，基本可以放心。另外，胎心监护要定期做，在胎心监护图上可以及时发现胎儿缺氧的一些表现。

脐带绕颈的原因与脐带过长、胎动频繁、羊水过多有关，脐带长度是影响脐带绕颈的主要因素。足月脐带长30 ~ 100厘米，平均55厘米左右。如果脐带长度超过100cm，就叫过长。脐带越长，脐带绕颈的发生率越高。胎儿活动频繁，脐带绕颈的可能性大。此外，羊水过多、胎儿过小也会导致脐带绕颈。脐带绕颈主要对胎儿有一定影响，表现为分娩时胎位受阻，胎心变化。

脐带绕颈的孕妇应保持良好的情绪，避免因过度担心而导致情绪异常，每天密切观察胎动。如果胎动减少甚至消失，应及时就医。虽然脐带绕颈可能会增加胎儿窘迫甚至死胎的风险，但直接导致死胎的情况并不多见，所以不必过于紧张。定期产前检查，密切胎心监护，有助于尽早发现脐带绕颈，提前做好反应准备。