两三天一次大便正常吗怎么调理

一般情况下两三天一次大便属于不正常的现象。

如果长时间养成这种习惯，就容易导致出现有便秘的情况，导致体内的毒素不能够及时排除，容易导致身体出现亚健康，部分人也导致脸上容易长痘或者是出现有皮肤长斑的情况。两三天一次大便的人群，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，平时要多运动，多喝酸奶。可以在医生指导下使用一些益生菌，包括双歧杆菌等等进行调理治疗。如果患者比较严重的情况下，也可以加用一些润肠通便的药物，比如芦荟胶囊。

对于成年人来讲两天一次大便是不正常的一般是一天一次的，这样可以促进肠胃的蠕动，促进身体的健康。大便次数过少会引起大便团块在结肠内堆积，造成大便干燥，时间一长就会出现便秘，因此要注意饮食方面的调理。在日常生活中适当多吃水果蔬菜，五谷杂粮，这些食物富含纤维素可以促进胃肠道蠕动。另外也可以喝一些酸奶、奶酪等，这些食物当中含有肠道益生菌，可以很好的促进人体胃肠道的消化吸收功能，另外应该适当多喝水，可以肠道保持润滑状态，也可以促进大便的排泄。

建议便秘人群在日常生活中养成良好的生活习惯，保持良好的作息时间，避免熬夜。在饮食上多吃清淡易消化的食物，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，避免浓茶、烟酒等。此外，保持好心态，避免剧烈运动、压力过大等不良习惯。可以适当运动，有助于身体健康。