产妇涨奶痛怎么办

产妇胀奶痛可以选择频繁哺乳的方式，另外也可以选择冷敷或者是热敷的方法，当然产妇也需要注意日常的饮食。

1、频繁哺乳：强有力婴儿吮吸是最有效的方式，可以尽快地把乳液从母乳中排出，新生儿必须在24小时内每天至少母乳喂养8至12次，母乳喂养期间，婴儿白天每半到两小时喂养一次，晚上每两到三小时喂养一次，如此能够有效地缓解肿胀的现象。

2、使用毛巾冷敷：软毛巾蘸冷水敷乳房或用冷水冷敷，可缓解乳房充血，消肿止痛。哺乳前，可用湿热的毛巾将乳房压紧几分钟，然后配合轻柔地按摩和拍打动作，软化乳房和乳晕，减少乳房肿胀的感觉。

3、温水浸泡：在温水中浸泡乳房可以缓解乳房肿胀。首先在膝盖上准备一盆温水，然后将上身弯曲到膝盖上，这样乳房就可以浸泡在盆里。这时也可以轻轻地摇动乳房，借助重力的一种方式，能有效地促进体内的奶液排出。

4、注意日常饮食：在母乳喂养期间，孕妇吃的食物含有过多的脂肪和蛋白质，这会导致母乳粘住并导致母乳膨胀。因此，如果产后喝牛奶，最好不要吃油腻滋补剂，也要少喝汤，以减少奶液分泌。

5、可选择热敷：热敷后，按摩可以缓解乳房疼痛。乳房按摩有很多种方法，通常用双手握住乳房的一侧，从乳房底部到乳头交替按摩，然后可以有效地挤出乳房中的液体。

6、用吸奶器：吸乳器可以更好地排空乳房，清空乳房可以解决乳房堵塞的问题。

乳房出现胀痛时，用双手将乳汁挤出。在挤压期间，新妈妈衣服要宽松、多喝水、吃易消化食物，保持心情舒畅。