孕妇适合吃什么水果好

孕妇适合吃的水果包括苹果、樱桃、葡萄、香蕉和柑橘。

适合孕妇食用的水果举例如下：

一、苹果。

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维等。很多孕妇都怕胖。多吃苹果可以防止肥胖，有助于胎儿的发育。苹果对肠胃功能也有调节作用。如果能连皮一起吃，便秘或腹泻都能得到改善。

二、樱桃。

樱桃的铁含量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，帮助肠胃功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。

三、葡萄。

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等。孕妇冬天血液不足，血压低，手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还可以预防胎儿，帮助胎儿发育。

四、香蕉。

香蕉含有大量的碳水化合物，可以为身体补充足够的能量，缓解孕吐和食欲不振的症状。香蕉中含有的钾离子可以调节人体的电解质平衡，对高血压有一定的预防作用。香蕉还能缓解早孕反应，让孕妇心情愉快平和。

五、柑橘。

柑橘营养丰富，含有多种维生素。柑橘中维生素B的含量远远高于其它水果，柑橘中含有丰富的钙。经常食用可以预防夜盲症和败血症。但柑橘不宜过量食用，孕妇一天不超过三个橘子为宜。

女性整个孕期分为早孕、中孕、晚孕。在妊娠早期，由于胚胎发育不完全，容易受到外界因素的刺激，所以用药要严格控制。此时，如果性生活过于频繁或过大，可能会导致子宫收缩，诱发流产。孕晚期由于胎儿体积较大，孕妇行动不便，需要严格注意活动范围。性生活时也需要注意降低幅度，避免早产。