骨折一周吃什么好

骨折一周以后要注意补充蛋白质、钙质、维生素、矿物质，这些都是人体所必需的，要保证摄入。

因为骨折微生物愈合过程中，需要大量钙盐沉积愈合骨折断端，需要适当补充钙剂，包括维生素D、钙、磷比例合理的食物，有利于骨折愈合。饮食睡眠规律，营养均衡，合理饮食对骨折及创伤的恢复有帮助。具体如下：

1、富含蛋白质的食物

发生骨折后，组织的修复及骨折的愈合需要更多的营养支撑，因此，骨折之后应适当多摄入高能量、高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉等，这类食物中富含蛋白质，且容易被人体消化吸收，对骨折的恢复有很大帮助。

2、富含钙的食物

骨折患者适当多吃富含钙的食物，对于骨折的恢复有益，这类食物包括芝麻、玉米、牛奶、豆制品等。在补钙的同时也应适当摄入维生素D，鱼、鸡蛋黄、肝脏等富含维生素D可适当多吃。平时还可以多晒太阳。

3、多吃水果、蔬菜

发生骨折之后，许多患者由于长时间卧床，身体缺乏必要的活动，很容易造成肠胃功能减弱，引起便秘。平时可适当多补充新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、芹菜等，这类食物有通便的效果，可以改善便秘症状。多吃水果蔬菜，还可以补充维生素，对骨折的愈合也有很大帮助。此外平时还应注意多喝水，预防泌尿系统感染、结石的发生。

在骨折后由于长期卧床，患者的消化功能减弱，应避免吃不易消化吸收的食物，如糯米、山芋等，这类食物容易引起胀气、消化不良、便秘、食欲不振等症状。还应避免吃辛辣刺激性食物，这类食物可影响淤血肿胀的吸收，导致骨折愈合减慢。此外，咖啡、浓茶可导致体内钙的流失，也会影响骨折恢复。