洗完澡多久可以量血压

洗完澡需要休息半个小时后再测量血压。

晚上洗澡后，最好在洗澡后半小时量血压。人的血压一天内波动很大。一般来说，早上刚起床时，血压可能会有轻微的一过性升高。然后在白天，平静状态下，血压比较低。如果在活动后、吃饭后、洗澡后、情绪激动时，血压也可能暂时升高。晚上睡觉的时候，血压一般会降到比较低的水平。为了准确地得到血压值，应该在平静状态下测量血压。如果是在活动结束后，至少要静坐15分钟才能测量血压，以减少这种生理波动对血压的影响。每次压力测量的基本位置应该相同。老年人可以躺在床上测血压，肥胖者要注意选择较宽的气囊袖带。上衣需要裸露或只穿着内衣。如果穿太多或太厚的衣服，如毛衣，测得的血压不准确或听不清跳动声，血压读数往往偏高，因为需要较高的气囊压力来克服衣服的阻力和压力。另外，测量压力时，上臂要伸直，手掌要朝上，不能握拳。放气不宜太快，速度应低于水银柱每秒2 ~ 3mm。右上臂应该和心脏在同一水平线上。如果上臂位置过高，测得的血压值往往偏低；如果上臂位置过低，测得的血压往往过高。

高血压应少食多餐，选择新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物。生活中需要注意低盐，盐摄入过多会导致高血压等疾病。需要控制饭量。晚餐不要暴饮暴食，以免消化不良，不利于血液循环，从而引起血压升高。戒烟戒酒，烟草中有很多有害物质，会对人体血管产生一定的影响，同时也不利于血压的稳定，而酒精有很强的刺激性，饮酒后会使血压升高

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