游泳后恶心想吐头晕怎么回事

游泳后恶心想吐头晕可能与没有热身、泳镜系得太紧、水入耳、低血糖等有关。

1、没有热身：

游泳时不热身就直接开始游泳，很可能会导致人体软组织处于活跃状态。所以游泳时会出现很多意想不到的情况，不仅头晕，还会手脚抽筋，甚至有的人还会头疼。所以在选择游泳之前，需要进行热身。预热时间可以控制在10分钟到20分钟左右。

2、泳镜系得太紧：

有的人游泳时喜欢用泳镜，可以有效防止水突然进入眼睛。但有些人绑得太紧，眼睛会被挤压，眼睛会充血。游完泳自然会头晕。不过这种情况很快就会缓解，一般休息10分钟左右就能好转。

3、水入耳：

游泳时要带好游泳用品，比如耳塞。有些人可能没有戴耳塞的习惯，或者不喜欢戴耳塞。在游泳过程中，水很容易进入耳朵，然后会出现头晕或头痛。

4、低血糖：

游泳之所以会导致头晕，也有可能是低血糖引起的，因为游泳也会消耗体力。建议游泳时吃点面包或巧克力，能有效升高血糖。另外，最好控制游泳时间，不要太长，控制在30分钟到40分钟左右即可。游泳后头晕恶心的症状可以适当休息，补充一些食物，为身体补充能量。一般休息后症状可以很快改善。如果头晕严重，还可以口服改善头晕的药物。当头晕伴有视物旋转、恶心呕吐等症状时，可以去医院神经内科排除脑血管疾病。

运动前适当进食，防止低血糖。因为游泳是剧烈运动，所以不能吃太多。多吃高蛋白和维生素的食物。