膝盖不能蹲下,一蹲下就疼

下蹲时膝盖疼是指下蹲时膝盖疼，常见原因包括韧带损伤、半月板损伤、膝关节退行性变、髌骨软骨软化症、膝关节滑膜炎以及膝关节骨性关节炎等。

1、韧带损伤：

由于从高处跳下、走路摔倒、车祸等原因，膝关节韧带受伤也可能出现膝关节不稳、疼痛等症状。

2、半月板损伤：

在进行一些剧烈运动时，膝关节半月板受损，下蹲时会出现膝盖疼痛，部分部位可能会出现肿胀。

3、膝关节退行性变：

由于年老、肥胖、长跑等原因，导致关节软骨退行性变，骨质增生，下蹲时压力增大引起疼痛。

4、髌骨软骨软化症：

外伤、过度运动等原因引起髌骨软骨面的退变，常见的症状是膝盖疼痛，虚弱和行动困难。

5、膝关节滑膜炎：

肥胖或长时间重体力劳动可能导致膝关节滑膜受损，引起膝关节滑膜炎，导致积液较多，会引起下蹲疼痛。

6、膝骨关节炎：

随着年龄的增长，膝关节会发生变化，可能会引起骨关节炎。当炎症物质增多时，会引起膝痛，严重时会影响日常行走。造成下蹲时膝关节疼痛的原因有很多，如痛风性关节炎、肿瘤等也可引起。日常生活中，大部分关节疼痛都不是外伤引起的。关节长期受寒、温差巨大是导致关节疼痛的主要原因。尤其是秋季乍冷乍暖、低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，也会引起关节疼痛。

建议多吃优质蛋白质、维生素和钙，不要吃辛辣、油腻和生冷食物。同时要多注意休息、保暖。适当减少运动，避免长时间下蹲、上下台阶或爬山。