根腱炎的治疗方法

跟腱炎患者可以采取自救的方式来缓解。轻度的跟腱炎不需要手术就可以完全自愈，但是如果严重的话还是要做手术的。

1、自救方式：

一般自救的方法是运动前热身。如果准备停止锻炼，需要逐渐停止。运动后可以做适当的放松活动。要多休息，不要超负荷运动。建议运动时选择一双合适的鞋子。平时只做这些细节问题，对自己有好处。

2、轻度跟腱炎的治疗：

轻度肌腱炎的情况下，通常建议在家卧床休息一段时间，补充一些钙片，强化下骨骼。还需要补充一些维生素高、营养丰富的食物。这个没什么好避免的，休息一段时间完全可以自我修复。

3、严重跟腱炎的治疗：

严重的话可能会引起一些并发症，比如跟腱钙化、法氏囊钙化、骨质增生等。所以这种情况要去医院做详细的检查，体检看末端跟腱本身是否肿胀，明确按压的压痛点和踝关节的活动范围。

跟腱炎是指跟腱及其周围腱膜的无菌性炎症性病变。在走、跑、跳等剧烈运动时，跟腱及周围腱膜受损，部分纤维撕裂、变性甚至钙化，皮下组织充血水肿，主要表现为局部疼痛，脚跟不能着地，踝关节背屈痛加重。注意运动安全。运动中做好防护，选择合适强度的运动，选择合适的运动场地，穿舒适合脚的鞋子。运动中如有不适，及时停止并就医。运动后注意拉伸，适当按摩局部组织。均衡饮食，为身体提供所需的营养。作息规律，适当休息，及时缓解压力，保持心情舒畅，保持正常体重，增强体质。