薏仁米怎么吃去湿气

薏仁米一般熬粥喝可以去湿气。

薏仁米除湿气比较常见的方法是煮粥。但由于薏仁米质地较硬，煮粥前可以浸泡24小时以上，这样容易被人体吸收。另外，由于薏仁米性味寒凉，单用薏仁米只适用于湿热的症状，如口苦、嗳气、便秘或大便粘稠、恶臭等症状。如果感冒胃痛、大便稀薄、腹胀、便溏等症状较常见，可加入一些生姜或大枣，同时减少或抑制薏仁米的寒性，薏仁米能温中散寒、健脾利湿。

建议阴虚体弱者、体质虚寒者、阳虚火旺者不宜服用薏仁米。同时，不宜长期大量食用，以免引起身体不适。