柠檬的作用与功效是防治肾结石、美白、提高免疫力、除痰和促进消化。
柠檬是许多人非常喜欢的一种水果。柠檬不仅味道清新,而且富含维生素C、糖、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分。还富含钾和低钠。柠檬对身体有很多作用:
第一,可以防治肾结石。
柠檬酸盐能有效防止肾结石的出现,所以经常喝柠檬汁能有效改善肾结石的出现,对个人健康也会有帮助。但是尽量不要直接吃。柠檬毕竟酸度很高,会造成一定的刺激。
第二,美白:
也有很多人经常把新鲜的柠檬泡在水里。酸酸甜甜的味道也很适合,有美容美白的功效。因为柠檬含有极其丰富的维生素,可以防止色素沉着,达到美白的效果。
第三,提高免疫力:
柠檬富含维生素C,能有效提高人体免疫力,增强抗菌效果。如果在感冒期间喝几杯柠檬水,可以有效减轻流鼻涕症状,促进感冒恢复。
第四,除痰:
柠檬味酸甜,能有效发挥祛痰止咳的功效,适用于咽喉炎症、咳嗽、痰多,也可治疗百日痰。柠檬直接去皮,肉切片,柠檬皮切丝,清水煮,加适量老冰糖,中间不停加水。
第五,促进消化:
柠檬很适合节食者。不含高糖分,能有效满足食欲,还能起到减肥的效果。而且柠檬水还能促进消化。如果饭后能吃一杯柠檬水,能有效达到很好的效果。
柠檬会刺激胃酸分泌,胃溃疡患者不宜大量食用柠檬,否则不利于疾病的恢复。柠檬含糖量高,糖尿病患者不宜饮用,以免影响血糖的控制。空腹不能吃大量的柠檬,否则会引起胃酸过多,肠胃不适。
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